4月のダイエット報告

昨日はダイエットをはじめたきっかけについて書きましたが、今日はリアルタイムなダイエットの経過報告をしてみようと思います。

経過報告

その後も体脂肪は順調に減っていて、
35.7%から24.9%になり、目標だった体脂肪率25%をついに切りました！！！

3ヶ月半で-10.8%減っていう結果は結構すごいかも...

しっかりと筋肉をつけながらの糖質制限を常に意識していたので、カロリーを消費しやすい体に変わってきているのを実感しています。

筋肉を増やすと基礎代謝も高くなり、ダイエットも効率的にできると思います！リバウンドもし難く太りにくい体になりますよ！！！

4月もダイエットを頑張れたので、
ご褒美にパスタを食べちゃいました…🍝

幸せな組み合わせ🍅🥓🧅🍆
明日からまた前向きに頑張る！！！！

5月もどうぞよろしくお願いします。 pic.twitter.com/kXX9g1C8fj

— g . g . @ 低 糖 質 ダ イ エ ッ ト (@gg34757601) May 1, 2020

最初の3カ月でしっかり体質改善ができていたみたいで、少しくらいなら糖質を食べてもすぐ調整が効くようになりました！

ダイエット生活も4ヶ月目に突入！

最近は減量よりもボディメイクに力を入れています！

以前に比べると糖質を摂取するようになったので体重は、正直、増えています。

が、しかし！
体重の増加は筋肉量が増えてきているからなので、心配はしていません。

この調子で、前向きに進んでいきます！

今一番心かげていること

環境が急激に変わってきているからこそ、
出来るだけ心身共にストレスを与えないような食生活を意識しています。

「せっかく痩せてきているのに…」
と頑張りたい気持ちもありますが、今は優先順位を見極めてみようと思います。

正しい情報を得て、必要以上に不安を抱えずに生活していきたいです。

我が家のお皿も、
社 会 的 距 離 をとっています◎

(割っちゃいました…🥺)#オ_イ_シ_ー_ス_タ_ヂ_オ#社会的距離 #Social_Distancing pic.twitter.com/R4cBdNONhi

— g . g . @ 低 糖 質 ダ イ エ ッ ト (@gg34757601) April 14, 2020

最近の楽しみはもっぱら食べることなので、
低糖質スイーツのレシピを考えながらおうち時間を楽しんでいます。

YouTubeにもレシピをまとめています！
ホットケーキミックスがなくても作れるパンケーキが最近のお気に入りです。