睡眠不足を反省

こんにちは

いつも安冨歩さんが出てる一月万冊という、清水有高さんがやってる番組を見てます

昨日も見てましたが、この動画の中で、睡眠不足は悪いって話になってました。

「ナポレオンが3時間しか寝てなかったから世界を破滅させた」って安冨歩さんが言ってて、凄く面白くて笑ったし、納得もした。

私も睡眠不足だった。

原因は、仕事が忙しいということもあるけど、ベッドでスマホを見てしまうことも凄く悪かったと思ってます。

もう、寝室にはスマホを持ち込まないことにしました。

早速昨日、スマホは廊下に置いて寝ました。

24時頃、眠りにつきました。
1時間毎に起きます。　
トイレに言ったり水飲んだり。
四時には目が覚めて寺を開けます。

しかし、これでも最近の中ではかなり安らかに眠ったほうなんですよ。

（いかに自分の睡眠の質が酷いか、実感しました。）

昨日は、ゆっくりと寝て、朝は驚くほど健やかな気持ちになってました。

頭もスッキリしてきて、何回トライしても頭に入ってこなかった本を読み進めることさえできました。

睡眠ってすごいな。

スマホの見過ぎと、睡眠不足もあって、

普段の慢性頭痛とか、イライラとか、不安や、鬱が、更にひどくなって出てるのかもしれないな。

今後は、できるだけ沢山眠ろうって思いました。

沢山眠ったら、もっと健やかな気持ちになれそうだなって思ってます。

今、雷が鳴りはじめました！
大変だー！

今日も沢山眠りたいので、眠るための努力をしたいと思います。

写真は、モフモーフさんです。

モフモーフはいつも寝てるね。
偉いよ。