デジタルデトックスのススメ

こんばんは、ミレイです。

みなさんは一日に何回スマホやパソコンを触ってますか？

私は、
朝起きてすぐ
会社への移動時間
昼休み中
ちょっとした休憩時間
夕ごはん作りながら
夜寝るまでの間・・

多分細かく書いたら数えきれない回数、時間触ってる。
今この記事を書いてるこの瞬間も。

私はけっこうダラダラスマホを眺めてしまう。
1つ調べようと思ってスマホを手に取って、
それ以外のことも見始めて気づけば20分、30分
経過している。

料理作りながらも眺めちゃって、
煮すぎ、焼き過ぎになることもしばしば。

これが何かの役に立ってるならまだしも、
特に何も得ていないのに、時間だけが
経過してることが多い。
そのせいで、やらなければいけないことが残ってて
慌ててやる、というパターンが続いてる。

スマホは便利だけど、ちゃんと使わないと
ただの時間の浪費になりかねない。
しかも、ブルーライトで目や脳、睡眠へも影響。。
とにかく夜のダラダラスマホをやめたい。

※※※

コロナで直接会うのが難しくなった今、
SNSやメールで簡単に人と繋がれるのは便利。
だけど、そこに依存しすぎると
何も手につかなくなってくる。

気になる人からの返信まだこない・・。ｿﾜｿﾜｿﾜ
あの人は今みんなで食事、うらやましいなぁ。。
私の投稿、イイね来たかな？

人の動向ばかり気になって、楽しむためのはずが、
なんだか心も疲れちゃう。

※※※

少し変わるけど、私は昨日スパ&岩盤浴に
行ってきました！
ロッカーにスマホを入れて、約5時間、
一人でゆっくり過ごした。
いろんなところへ飛んでいた意識を自分に向けて、
目を、脳を、心を、休ませた。

帰る頃にはなんかスッキリ、顔色もいい！
（岩盤浴の効果もあるけど！）

スマホやパソコンはあくまでも便利ツール。
そこに依存しすぎて、時間や自分を失わないように。
時には手放して、じっくり何かに集中する時間が大事。

ということで、私は今夜はゆっくり読書をしようと
思います。

みなさんも、たまにはデジタルデトックス
いかがでしょうか？

最後まで読んでいただき、ありがとうございます^ - ^