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sassy
書き出すって大事
もっぱらアナログ人間な私。
紙媒体の方がしっくりくる。
字を書くことは元々好き、でも自分の思いや感情を書き出すのは苦手。
思考を整理するのに「書き出す」ことが大切だって
方々で言われているけどなかなか実践に移せず。
noteは、私の「書き出す」のひとつになっている。
昨日なかなか寝付けなかった。
そういう時はいろんな考え(マイナス思考、自己否定、不安)が頭を巡り、余計に寝られず、あげく泣いて、泣きつかれて寝る、というのが
だいたいのお決まりのパターン。
昨日は、ぐるぐる考え始めた序盤に、
ペンとノートをこさえ、赴くままに書きまくった。
そのあと、すぐ眠れた。
(そんな即効性あるもん!?と朝起きて驚いた。笑)
今までメンタルを健やかに保つ術を持ってなくて
ここまで悪化させちゃったところもある。
他にも試してみて、自分に合ったケアの仕方見つけていきたい。
おわり🐈
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