Q.自分の感情にふりまわされそうになるとき、どうしたらいいですか？

そんな質問は誰からもきていないが答えたい。わたしもそんな質問を二子玉川公園のスタバあたりで誰かにポツリとつぶやき「なにかあったの？」って２時間くらい「うんうん」「えーそれはひどい」「たいへんだったねー・・・」って話を聞いてほしいときもなくはないけど、自分である程度なんとかする手順を、何年か前にみつけてしまった。（！）

A.

怒り、嫉妬、悲しみ、焦り、苛立ち、憎しみ。
そんなつよい感情たちも