筋トレ284日目

筋トレ284日目
(朝)
・PU 100回
・L sit Pull UP　15回×2
・Vレイズ　20回×3
・ダンベルカール3kg　30回×両側

(夕方)
・Vクランチ　20回×3
・ヒップアップツイスト　50回×2
・L sit Pull UP　15回×2
・swimチューブ　10分
・プランク　5分
・サイドプランク　2分ずつ
・ツタンカーメンブリッチ　4分
・Run フォーム修正
・縄跳びいっぱい
・動画2周↓
https://youtu.be/XdKjRmYvt_I

朝ちょっと早く起きたから、軽くして、午後帰ってからswim意識した体幹筋トレをしたー
良い動画見つけれて嬉しい〜♪