40代女性が痩せたいと思ったら始めるべき初めてのステップとは？

こんにちは！

40代女性専門ダイエット栄養サポーターのNatsumiです✨

健康的に痩せるためには、
まず始めるべき重要なステップがあります！

今日の内容は、そのステップをお伝えさせていただきます♡

理想の体型に近づくための
アプローチをお伝えしますので
ぜひ参考にしてみてくださいね☺️

①自分の目標をクリアにする

まず最初に、どのくらいの体重を目指すのか、なぜ痩せたいのかをはっきりさせることが大切です❣️

具体的な目標があることで、
モチベーションの維持に繋がります☺️

② 健康的な食事への取り組み

極端な食事制限は長続きしません。

栄養バランスが取れた食事を心がけ、
野菜やタンパク質を積極的に摂ることで、
健康的なダイエットができます！

③ 適度な運動を取り入れる

無理なく続けられる運動習慣を見つけましょう！

ウォーキングやヨガなど、
楽しんで続けられるものが理想です♪

筋力トレーニングも新陳代謝を促進し、
体型を引き締めてくれるのでおすすめです✨

1日5分からでも大丈夫なので
始めてみてくださいね😍

いかがでしたか？

始めるべきステップを踏んで、
健康的で持続可能なダイエットを実践していきましょう🤍

継続に勝るものはありません！

続けていたら、
素晴らしい変化が待っているので
楽しみにしながらできることを
コツコツと行っていきましょう✨✨