NMNサプリメント（ニコチンアミドモノヌクレオチド）について考えてみた③

ここまでのお話をしてきた結果「NMNサプリ」は「NADの量を上げるので良い！」となりそうなのですが、注意すべき点もありますのでアンチ意見も知っておきましょう。

①マウス実験での結果でしょ？
→NMNの実験で出た良いエビデンスはマウス実験が主なので、ヒトではどうなの？と言われています。NMNの成分によって寿命が伸びました。をヒトデータにて証明するには、まだまだ時間がかかりそうです。

②価格が高い！
→NMNサプリメントはかなり価格がつり上げられているものが多いです。日本主導のメーカーのものは海外からのを使っていることもありまだ高めです。「安いなー」という値段のものはNMNの容量が少なかったりもするそうです。最近では、iHerbにて格安で出てきているので価格は徐々に落ち着いてくるかと思われます。

③保存が難しい
→NMNの成分は不安定な構造を持っており外部刺激により劣化しやすいとのことで、冷蔵保存などが必要とのことです。冷蔵庫から出してボトルを開け閉めしたりすると結露になったりするので成分的にも変化はどうなの？という声もあります。

④簡単には細胞に入らないでしょ？（MNM vs NR）
→海外では「MNM」なのか「NR：ニコチンアミドリボシド」なのか？の戦いがあります。

代謝の流れを整理すると

「NR ↔︎NMN →NAD＋」

となります。両者の大きな違いはサイズです。「MNM」の方が大きく、「NR」には細胞にすぐ入れるためNRの方が重要だとされてきました。（MNMはNRに変換されてから細胞に入ると考えられていた。）

しかし最近の研究では、NMNがNRに変換されずに細胞内に入ることを可能にする輸送体たんぱく質（SLC12a8：腸や結腸、胃、甲状腺、精巣などに多い）を通じて細胞膜を通過できる。といったことが明らかになりつつあります。

なので、NMNは「細胞によっては通すよ（肝臓、筋肉、脳組織の細胞に入ることが示されている）」ということになります。

その他にもNRはビジネス的側面からも特許論争なども起こっていたりします。また、動物実験の結果しかない状況でヒト用の製品化に踏み切っておりビジネス的に持っていきたい側面も強く見受けられます。

⑤末梢神経の損傷が起きるのではないか？
→NMNには「末梢神経を守る」という結果もありながら、一方で長期間NMNを摂取させたラット実験にて「末梢神経に損傷が見られた」という報告もあります。

⑥NAD＋レベルが高い人には効果がない？
→ここまで散々書いてきた通り「NAD＋」がしっかりとあればNMNは必要なのか？という問題もあります。実感があるのはNAD＋レベルが下がってきている人の方が大きいと考えられるので、若者が摂っても効果はあるのかな？というのが正直なところです。もしかすると大量に入れることによるメリット（デメリットも）はあるのかもしれません。

NMNをどれくらい摂取すれば良いのか？というのもまだ確定はしていませんが、サプリの量だと少ないという話もありますし、500mgまでなら副作用ないよという日本の研究もあったりしますが個人差も大きなところかと思います。

このように3回にわたってNMNについて述べましたが、

NMNはメリットもおそらくあるけれど「まだ判断は難しいよ」というのが現状の結論になるかと思います。

では最後にNMNについて言われているメリット・デメリットをまとめておきます。

【メリット】
①老化を防ぐ
・エネルギー代謝の増加
・心身活動の促進
・インスリン感受性の改善
・体内の脂質の改善
・サーチュイン遺伝子の活性化
②糖尿病を防ぐ
③脳を活性化する
④心臓機能の改善
⑤血管と血圧を改善する
⑥末梢神経を守る
⑦肥満の抑制

【デメリット】
・動物実験中心のエビデンス
・まだまだ高い。
・保存が難しい
・NMNは全ての細胞に入れるわけではない
・末梢神経の損傷の可能性？

■NMNが含まれる食材 （100gあたり）
枝豆（0.47 -1.88mg）
ブロッコリー（0.25 -1.12mg）
キャベツ（0 -0.9mg）
アボカド（0.36 - 1.6mg）
トマト（0.26 -0.30mg）
牛肉（0.06 -0.42mg）
エビ（0.22mg）　など
※食材にも含まれるが微量である。

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