眠りにつくまえに、思い浮かべるもの。

時折、眠るまえに自分に魔法をかけます。

以前「就寝前に感謝を思い浮かべるといい」と聞いてから、たまに実践しています。気持ちが落ち着かないときは感謝を思い出して寝ると、翌朝いい気持ちで目覚められるそうです。

睡眠中は顕在意識と潜在意識が溶け合う時間と言われています。普段思ったり感じたりしていることが、無意識の層にまで届きやすくなる時間だそうです。

顕在意識と潜在意識はよく氷山に例えられます。