余計な脂肪がある状態からのダイエットは食事制限なしでもある程度の運動で痩せるからある意味簡単だけど、標準以下になってからだと運動量かなり増やして少しは食事制限しないと痩せないだろうから容易ではないな、、でもリバウンドする身体なんかいらんしとりあえず運動継続。