お腹空いてないけど、ご飯食べないとなぁ

良かれと思って無理にでも食事をとる人がいる

「１日３食取らないと」

「栄養失調で倒れてしまう」

以前はそういった強迫観念に似たものがあった

思えば小学生の時も胃腸が弱く

ゲーマーだった私は

土日は１食（カップラーメンとチャーハン）だけの方が

体調が良かった

親にはよく「晩ご飯は要らない」と言って聞かなかった記憶がある

そのためか

幼い頃からずっと基本的に痩せていた

私に１日一食が合ってたからと言って万人に会うわけではないと思うが

試す価値はあると思う

１日３食の強迫観念がある人は

周りに植え付けられた固定観念を振り払って

試してみてほしい

実は昨日職場でほぼ常に顔色の悪い

私と似た体型をした年上の同僚に助言をした

その人はほぼ常に昼食のあと机の上で船を漕いでいる

基本的に顔色も悪い

聞くと毎日３食食べてるという

その人にせめてお昼を抜く（減らす）よう推奨した

１週間ほど試しただけで大きな変化があるわけはない

できれば半年

せめて２、３ヶ月続けて初めて

慣れてくるし

好転反応も収まる

好転反応を拒否反応と勘違いして

すぐにやめてしまう人が多い

できれば毎日昼を抜くに越した事はないが

徐々に変えていくことが大事

初めは半分に減らして

次は内容を穀物（お米）などから果物にする

（※消化にかかる時間として穀物類は8時間、果物は４０分という説があり４０分なら消化にかける時間が少なくすむ）

最終的に食べないようにする

徐々に落として

自己保存の法則をごまかしながら取り入れることで

昼間に机の上で

船を漕ぐこともなくなるだろう