11月28日の「きれいな髪のいいツヤの日」とは？髪を綺麗に保つために必要なこと
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「きれいな髪のいいツヤの日」の由来
「きれいな髪のいいツヤの日」は、女性が良いツヤのある美しい髪を持つことでポジティブな気分になることを願い、その意識を高めるために設けられた特別な日です。
この日は、ヘアケアの大切さを広く知らせ、女性たちの髪を通じて元気を引き出すことを目的としています。11月28日が選ばれた理由は、数字の「11」が「いい」、「28」が「ツヤ」にかかる語呂合わせからきています。
髪の毛の周期
髪の毛は、「毛周期」と呼ばれるサイクルで主に「成長期」「退行期」「休止期」の3つのフェーズに分けられます。
成長期は、毛母細胞が毛乳頭から栄養を吸収し、細胞分裂を通じて髪が伸びる段階です。初期では毛が皮膚の表面に現れ、その後も髪として成長していきます。
退行期に入ると、細胞分裂が弱まり、毛根が頭皮の浅い部分に移動します。この段階では髪を引っ張ると簡単に抜けてしまいます。
休止期になると、髪の毛が抜け落ち、新しい毛母細胞が生成されます。これにより、毛母細胞が毛根に再び定着し、成長期に進む過程が始まります。
頭皮の乾燥主な理由
頭皮の乾燥は、必要な皮脂が不足していることが主な原因です。この不足が生じる主な理由は以下の3つです。
①体質的に頭皮が乾燥肌であること
頭皮の乾燥には、個々の体質が深く関与しています。頭皮と肌は密接につながっているため、乾燥肌の傾向がある方は頭皮も同様に乾燥しやすいです。
お風呂上りに肌がつっぱる感じがある方や、頭皮の痒みを感じる方などは頭皮が乾燥している可能性があります。
ただし、逆に脂ぎったベトベトしたフケが見られる場合は、「脂性フケ」の可能性も考えられます。個別の状態に合わせて適切なケアを心がけましょう。
②洗浄力の強いシャンプーの使用
洗浄力の高いシャンプーは、頭皮を乾燥させる原因となります。洗浄力が強いと、整髪料や汚れを効果的に洗い流す一方で、必要な皮脂も同時に取り除いてしまいます。
頭皮の表面は、適度な量の皮脂と水分によって構成され、これらのバランスを保つことで頭皮のバリア機能が維持されます。洗浄力の強いシャンプーを使うと、皮脂だけでなく肌の潤いを保つ成分も流れ落ち、結果として「皮脂＝水分」のバランスが崩れ、頭皮が乾燥してしまいます。
洗浄力の強いシャンプーの使用は、肌のトラブルを引き起こす可能性があります。皮脂だけでなく、肌の保湿成分も失われるため、肌荒れや赤み、かゆみなどが起こる可能性があります。適切なバランスを保ちながらシャンプーを選ぶことが、健康な頭皮と髪のために重要です。
③ドライヤーの過剰使用または不十分な乾燥
髪をドライヤーで乾燥させすぎるか、逆に充分に乾かさないことも、頭皮の乾燥の原因となります。ドライヤーの熱風は頭皮の水分を奪い、これが乾燥に繋がることは理解しやすいかもしれません。
一方で、自然乾燥も頭皮の乾燥を招く可能性があります。頭皮が濡れたままだと雑菌が繁殖しやすくなり、これが頭皮のターンオーバーを乱して乾燥状態を引き起こすことがあります。
もしも自分に当てはまるような状態を感じるなら、一度ドライヤーの使い方を見直してみると良いでしょう。適切な乾燥を心がけることが、健康な頭皮の維持につながります。
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正しいシャンプーの方法
美しいつやつやの髪を手に入れるためには、正しいシャンプー方法が欠かせません。適切でない手入れ方法は髪に損傷を与える可能性があります。以下に、正しいシャンプーの手順を詳しく説明します。
①シャンプー前のブラッシング
髪の絡まりや抜け毛があると、シャンプー中に髪が傷つき、抜けやすくなります。濡れた髪は非常に優れたデリケートな状態なので、最初にブラッシングで髪の毛同士の摩擦を最小限に抑えましょう。
お湯での予洗い: 髪の毛についた汚れを取るために、シャワーで2〜3分ほどお湯で丁寧に洗います。お湯が髪や頭皮に行き渡ることで、シャンプーの泡立ちも向上します。
②頭皮の洗浄
シャンプーを手に取り、優しく頭皮を洗います。爪を使わずに指の腹を使ってマッサージするように洗うことが大切です。しっかり泡立てることで、髪同士の擦れを減らし、抜け毛を予防します。
③頭皮マッサージ
指の腹を使って生え際から頭頂に向かって円を描くようにマッサージします。泡で髪の擦れを抑え、抜け毛を防ぎましょう。
④十分なすすぎ
少しでも泡が残ると、肌のトラブルや髪のダメージの原因になります。2〜3分かけて丁寧にすすぎましょう。
⑤シャンプーのタイミング：朝？夜？
夜にシャンプーすることが理想的です。夜間、成長ホルモンの分泌が活発になり、この時期に髪の成長が促進されるからです。一日の汚れが毛穴に詰まったまま寝てしまうと、髪の成長が妨げられる可能性があります。
シャンプー後は頭皮の皮脂も洗い流され、紫外線などの外部刺激からの保護が一時的に弱まります。そのため、外出前にシャンプーすると、頭皮が外部刺激にさらされやすくなります。
夜にシャンプーすることで、髪や頭皮を清潔な状態に保ちながら、成長ホルモンの働きを最大限に活かすことができます。これによって、健康な髪や頭皮を維持するのに役立ちます。
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