【活動記録】マインドフル・ヨガ 2024年2月17日

イベント概要

開催日時： 2024年2月17日 10：00～11：00
会場：公民館
講師： 有馬病院 臨床心理室 清瀬千彰先生
参加人数： 4名

マインドフル・ヨガとは？

通常のヨガに比べ、とてもゆっくりした動きで体を動かしていきます。無理なポーズをとるようなことはせず、心地よい範囲で、なめらかに体を動かしながら、「今ここにあるこの体」を感じる、そんなイメージです。

参加者の感想

自分自身が非常に困難さを感じている状況の中でも、安心と安全を感じることができる場として、このような活動があるのは、とてもありがたいことだと思った。
強い困難さに直面しているときこそ「直面している問題から離れる時間」をもつことで、自分自身のケアができ、健全さを保つことができる。しかし、一人でその時間を持つのはとても難しいこと。
複数人でつくる場であり、そこでは「参加者の一人」という役割になれることが、個人的な問題から心の距離を置くことにとても有効だと感じた。
執筆/ Tako