「しんどい事は嫌いだけど体は引き締めたい！｣人に超オススメな体作り♪

しんどいトレーニングとか嫌いな私🙊
そんな私でも、遊ぶ感覚で体幹が鍛えられちゃう面白いイベントに参加してきました！！

【Flowin 体幹トレーニング】

ご指導頂いた先生は、柔道整復師で整体や、大学などで運動指導もされている高橋先生👨

サポートは
エステティシャンでアイリストでファンクショナルトレーナーのマナさん💁←妹なんです😚

お二人とも知識欲が旺盛で、理論に基づいた１つ１つのアドバイスは、とても良き学び！！
私の立ち姿を見ただけで顎の不調を見抜いた高橋先生には驚かされました😳

滑るマットの上で、エクササイズ🏃‍♀️
体幹を鍛えながら自分の体の可動域が広がっていく様にドーパミン(快感ホルモン)分泌されまくりました♥️

少人数制なので、しっかりみてもらえるのは嬉しい😆

高橋先生は、「頑張って｣とは言わず「無理せず、できる範囲で良いですよ❗｣と言う。
強制されないから脳からイヤイヤ反応(心理学でいう反動形成)が出ないし、逆に少しでも身体に効かせたくなるから積極的に頑張る💪

こういう指導方法の方が、私には合っていたのか最後まで「楽しい😆｣で頑張れた❗

トレーニング中は有酸素の効果を上げる為に、喋りながらするんだけど
「これ以上動けへんーー！｣
「体勢戻されへんー！！｣
とかワイワイしながら良い汗かけました😁

【学んだ・気づいた事】
◎筋肉のパフォーマンスを上げるストレッチのタイミング
◎体の左右バランスの違い
◎トレーニング前後の体の柔らかさの違い
◎体幹力・筋力の無さ😂
◎積極的に頑張れちゃう指導方法

【体幹トレーニングの成果】
翌日には、お腹、内もも、お尻、二の腕にバッチリ筋肉痛の嬉しいお土産が届いた♥️
楽しんでる間に、これだけの筋肉に負荷をかけれるなんて効率良すぎてリピート確定！！

↑体を一動作で柔らかくする椅子くぐり😆
「考えて｣体を動かす事で、体全体をしなやかに使えるようになる高橋先生の遊びも面白かったー！！

まなトレーナーの経営するホームサロンの強みでもある、ママに嬉しい子供同伴🆗🙆

３人の男の子のママでもある まなトレーナーは子供を遊ばせながら身体の使い方を学ばせるのが秀逸💡
子供たちも一緒に体の動かせ方を、見て、真似て、いい学びの機会となりました！ありがとうございました😆

今後も楽しいトレーニングイベントが開催されるとのこと‼️
ぜひcheckして下さい💁

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