松りんごの歩く脳トレ歴史クイズ
私が監修した『松りんごの歩く脳トレ』は、国立長寿医療研究センター開発の『コグニサイズ』の実践者研修を受けて、オリジナルで作りました。
脳トレと運動を同時にすることでさらに効果が上がることは医学的に認められているからです。
『歩く脳トレ』は、歩くことで
①生活習慣病の予防
②転倒の予防
③骨粗鬆症の予防
④睡眠の質の向上
の効果が期待できます。
そして『歩く』ことは簡単なのでどなたでも体力アップすることができます。
米国立老化研究所他４施設が4800人を対象に研究した結果、
1日8000歩歩くと4000歩しか歩かない人に比べて、死亡リスクが51%も減ったそうです。
松りんごの『一生ボケない歩く脳トレ』は、1回5分の動画で約600歩も歩けます。頼朝の死後、北条氏の執権政治の時代の歴史クイズをしながらテンポよく歩くので楽しくあっという間に時間が経ちます🎵
毎日歩く脳トレ３本、俳句でストレッチ１本目指して頑張りましょう😆
ぜひ、チャンネル登録して毎日の習慣に取り入れてください😃
教養も体力もつくので、楽しく歩きましょう🎵
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