尖足の自主トレ②
お疲れ様です。脳リハです。
本日は脳卒中後遺症者向けの投稿です。
内容は…
「歩行時の踵が着かない現象（尖足）の自主トレ」について説明します。
尖足とは？？
上記の記事でも説明していますが、床に対して足首が勝手に押し付ける状態を尖足と言います。
それに対して、前回は股関節と膝関節を使う練習を紹介しました。
今回は麻痺側に体重を乗せる練習を紹介します。
痙性が問題ではなく体重を乗せられないのが問題
尖足の方は麻痺側に体重を移さずに…
☑︎ 杖や非麻痺側
☑︎ お尻を後ろに引く
☑︎ 過度な前傾姿勢
など、麻痺側に体重を乗せない方法を取る為、さらに尖足を強めます。
このとき必要なのが「足首で床を押す動き/麻痺側に体重を乗せる」を練習する必要があります。
① 足首で床を押す練習
尖足の方は、麻痺側を支持として使う際に過度な膝関節伸展（伸ばす動き）が出現します。
これは、床を押すor麻痺側に体重を乗せる際に、足首の動きを制限させます。
なので、膝を使わずに足首を動かす練習が必要です。
☑︎ 自主トレ（踵あげ）
肢位 : 座位
方法 : 膝関節90°曲げた状態で、踵をあげる。この時、膝関節が伸ばさず、常に90°をキープすることが大切。
② 足首で床を押す練習&体重をかける
次に、膝の動きも混ぜながら足首で床を押す練習を行います。
☑︎ 自主トレ（壁にもたれてスクワット）
肢位 : 壁に背をつけた状態で立位
方法 : 背中を壁に着けた状態で、膝関節を曲げる。この時、壁に頭と腰は着けた状態で行う。
ぜひ、実践しましょう！
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