お祝いの日ぐらいアルコールが飲みたい！《脳卒中発症後のアルコール量とは⁇》

お疲れ様です。はらリハです。

本日は…

「脳卒中発症後の発症リスクを考えたアルコール適量」について解説します。

再発リスクを考えたときに大切なこと

脳卒中は脳血管の病気の為…

『血管の健康状態を保つ』

ことが最も重要になります。

脳卒中は、何の前触れもなく突然起こる病気のため、事前に予防をするのは難しいですが、上記でも述べているように、脳卒中は脳の血管の病気の為、その前段階で予防することは可能です。

そのことを踏まえて、「脳卒中後の再発リスクを減らす方法」を説明していきます。

再発リスクは？？

厚生労働省では…

脳卒中発症から👇
☑︎ 1年以内に再発する割合を13%
☑︎ 5年以内は35%
☑︎ 10年以内は50%

2017年2月3日　第２回脳卒中に係るワーキンググループ

と報告があります。

この結果から分かるように脳卒中は「再発しやすい病気」と言えます。

なぜ、再発リスクが高いのかというと…

脳卒中を一度起こした方は、脳卒中を起こす下地となる生活習慣（飲酒、喫煙、食生活など）や病気（糖尿病、高血圧、心臓病など）などを持っているためです。

これらが基に「動脈硬化」と呼ばれる血管が固くなり、弾力性が失われた状態になることで、血管が詰まったり、血管が破れることが起きます。

つまり、根本的な問題は「生活習慣病」の原因である…

☑︎ 偏った食事
☑︎ 過度な飲酒
☑︎ 喫煙
☑︎ 運動不足
☑︎ 睡眠不足
☑︎ ストレス　…

を解決することが、脳卒中再発のリスクの軽減に繋がります。

1.食事を管理しよう
2.アルコールは適量に
3.タバコはやめよう
4.エクササイズに取り組もう
5.良質な睡眠を取ろう
6.血圧を管理しよう
7.脳卒中発症チェック（FAST）

再発リスクを予防する為に知っておいてほしいこと

お正月ぐらいアルコールを飲もう！

アルコール＝ダメは誤った知識です！

たしかに、アルコールは「300〜449g／週」以上飲むと血圧を急速に上昇させ、脳卒中の発症リスクが高めますが、逆に適量を知れば、アルコールでの再発リスクを下げて飲むことができます。

1日のお酒の適量を知りましょう。

［1日のお酒の適量］
ビール：ビール中瓶１本（500ml）
日本酒：１合（180ml）
ワイン：グラス2杯弱（200ml）
焼酎：0.5合（110ml）
チューハイ：缶1杯（350ml）
ウイスキーダブル：1杯（60ml）

タバコはやめよう。

結論から言うと、タバコに適量はありません。

タバコには、5300種類の化学物質が含まれています。

それらにより、以下のことが置きます。

☑︎ 血圧上昇

特にタバコに含まれているニコチンは、血管収縮（血圧上昇）を引き起こし、心筋梗塞／脳梗塞／末梢動脈閉塞症など、疾患発症リスクを高めます。

☑︎ 動脈硬化

また、タバコに含まれる化学物質が血管内部を傷つけながら循環し、動脈硬化の促進させます。

☑︎ 血栓の形成

タバコを吸うことで軽度の一酸化炭素中毒状態から慢性的な酸素欠如になり、足りない酸素量を補うために大量の血液を生成させ、血液が固まりやすい状態にします。

つまり『血管収縮が起こり、血液濃度も上がるため、血管内部は血栓が詰まりやすくなり、また血管の柔軟性が乏しくなっているため、血管が破れやすい状態になる』ことを指します。

タバコはやめましょう。

終わりに

ここまで読んで頂きありがとうございます。

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