手首が硬く、細かい動きができない方への自主トレ

お疲れ様です。脳リハです。

本日も脳卒中後遺症者向けの投稿です。

内容は…
「握る-開くは出来るが、細かいものを操作できない手」に対する自主トレを紹介します。

手の回復に必要な3つのポイント【半球間抑制について】｜脳リハ【自費リハビリ&脳卒中専門セラピスト】｜note

目的

・指先を動かす為に必要な手首の柔軟性を作る

・肘関節と手首の分けた動きの学習(分離)

・手首と手指の分けた動きの学習(分離)

・指を伸ばす為の筋出力UP(手指伸筋群)

方法

1)　立位(座位でも可)姿勢で壁に手の平をつける(肘関節は完全に伸ばす)

2)　肘関節は完全に伸ばし、出来るだけ各指は広げた状態で行う

3)　人差し指だけ壁から浮かす→中指だけ浮かす…など1本ずつ伸ばす

4)　これを繰り返す

意識するポイント

☑指のどこの関節が動くのか

☑肘が曲がらないように伸ばし続ける

失敗しないコツ

☑手の平に体重を軽く乗せた状態で実施(壁から手の平が浮かない)