「ノートワーク」のススメ

ここ数年、ヨガの練習マイソール以外に
続いているのは「ノートワーク」
今まで、「バレットジャーナル」や
「モーニングページ」を試してきた。
それを、自分バージョンに変えてみた。

バレットジャーナルとは

バレットジャーナルとは、箇条書きで自分の
行動や思考を管理する手帳術のこと。
箇条書きにするのは、スケジュール、タスク、
アイデア、目標、夢など。書き出す項目の先頭に、
バレットと呼ばれる「・」をつけるため
「バレットジャーナル」と呼ばれるようになったらしい。
私はこれを1年間やってみた。
楽しかったが、2年目もやりたいと思わなかった。
気に入った手帳や、自分オリジナルの手帳が欲しい人におすすめ。

モーニングページとは

朝起きたら、心に浮かんだ気持ちや思いをそのまま
ノートに書き出す。どんなことでもいいから
頭の中にあることを書き出す。
完成に何分かかるかは人によって違うので、
時間の許す限りたくさん書き出す。3ページほど。
あとで読み返さないのもポイントらしい。
これも、朝活としてはいいが、
マイソールの練習前は静かに過ごしたいので
私には向かなかった😭

ERI式ノートワーク

書きたいときに、なんでも書く。
毎日じゃなくていい。
でも一日、1テーマのみ。
例えば下記のようなテーマなど

＊今の不満を箇条書きに書き、
それについてのやれる範囲の対策方法
不安や不満が減る

＊今後やりたいことや、将来の夢
それに近づくために、今できること
できそうな気になってくる

＊断捨離したいものを書きだし
どうして捨てたいか書く
断捨離が進む

＊海外旅行計画（妄想でもOK）
予算やベストシーズン、何をしたいか
ただ書く。
こうすると、なぜだが現実になる！

このノートワークが私にとって一番合う✨
メモ書きの日もあれば、
レポートのような日もある。
ノートは100均の、B5ノート
薄めで可愛いものがおすすめ

SNSではなくアナログも良い❤️