ぐっすり寝れるようなオススメの方法ありますか？

今日は

【ぐっすり寝れるようなオススメの方法ありますか？ 最近寝つきが悪いです。早くて22時、遅くて0時にバイトが終わって、前は遅くても2時くらいになると「そろそろ寝ないと」って思って寝れてました。でも最近全く眠れません。眠れても色んな夢を見てしまって熟睡してる感じがしません。】

です

つまらない話を聞き続ければすぐ寝れますよ

興味のない話を聞いてる時

聞きながら違う事を考えて

ふとした時に聞いてた話の方に戻る

そして「あれ、何の話してたっけ」

を考えれば寝れる気がします

わざと話に遅れる事で追いつこうとするけど

追いつけなくなって諦めて眠る

そんなイメージ

どんなイメージだよ

という長い前振りでした

今日のREC.は何かのお話

rec.audio

内容が無さ過ぎて何話したか覚えてないのです。