ガセリ菌でダイエット

こんにちは、栄養士のミックスベリーです。

感染症の影響で家にいる時間が多くなり、運動不足になっていませんか？

以前からプランクというトレーニングを毎日1分間だけ行っています。

しかし、それだけでは今の現状では危険と思い最近は500mくらいですが、走っています！

ランニング凄く苦手なんです💦

「500mなんて少な過ぎ！！」
と思った方も、温かく読んでいただけると幸いです(^^;

違う記事で書いたのですが、最近ヨーグルトメーカーを購入したんですね！

で、なんのヨーグルトを培養しようかな？と考えていて、当院代表の小林に

「最近、ダイエットしてるんだから、ガセリ菌の入ってるやつにしたら？」

といわれて、ガセリ菌のヨーグルトを培養することにしました！！

こちらのヨーグルトは

腸内環境を改善に役立つ

消費者庁許可『特定保健用食品』です！

しかし、ガセリ菌SP株という同じ菌が含まれているヨーグルトに、【内臓脂肪を減らすのを助ける】消費者庁許可『特定保健用食品』があるのでこれでも助けてくれるのでは？

ということで毎日食べております。

ヨーグルトの培養は簡単です。

材料は【ヨーグルト】と【牛乳】

これだけ！！

牛乳を100ml抜いて、ヨーグルトを100g加えよく混ぜてヨーグルトメーカーにセット！！

あとは9時間待ったら完成です！

出来上がったヨーグルトはこんな感じ

普通に売っているお店のヨーグルトと、私は違いがわからないほど、ただのヨーグルト(笑)

しかも一回で1L分できるなんてヨーグルト好きの私にはたまりません！！

しかとこれで内臓脂肪が減っていったら、ありがたい！！

ダイエット効果は今のところわかりませんが、もともと快便だったのが、より快便になった気がします！

ヨーグルトやトレーニングでのダイエット効果は今後載せていきますので、お待ち下さい！

【スキ】や【コメント】くれると嬉しいです(^-^)

では、今日はこの辺で！

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