美肌のためのソイプロテイン

はじめに

＼日テレポシュレ出演中／

予約の取れない銀座フェイシャルサロン
Meshie(ミーシェ)主宰＊8年目
東京タワー・東京マラソン　
ビューティーイベントエステ講師

フェイシャルエステティシャンの
寺坂紀子です

・美肌と美顔
・心身の美容
(心：自己肯定感
身：キレイなお顔のための体づくり)について
日々、サロンカウンセリングの際
お客様よりご相談を頂きます
季節、年代、肌質等によ
皆さん同じような
肌トラブルで悩まれています

一人でも多くの美容好きな女性の
「なりたいキレイ」に
お役立て頂けたらと思い
NOTEに記します

今日は
「　美肌のためのソイプロテイン　」に
ついてです。

プロテインて何？

プロテインとは英語でたんぱく質のこと
たんぱく質は三大栄養素の1つで

具体的には
肌・髪・爪・筋肉・内臓・血液・骨・ホルモン
消化酵素・神経伝達物質・免疫などを
構成するのに欠かせません

しなやかな筋肉で代謝を上げて
メリハリのある体をつくり
シワ悩みのない肌をつくるのに欠かせない栄養素なのです

40代プロテインを摂る理由

40代以降、筋肉量は急に衰えていきます。

筋肉量を維持するために
毎日の食事でたんぱく質はしっかり摂取しましょう。
からだは“生きていくために必要な機能”を
優先的に維持しようとするので
たんぱく質の不足、エネルギーの不足状態が続くと
髪・肌・爪といった美に関わる部分や生殖機能は
後回しになってしまいます。

さらに、たんぱく質は神経伝達物質の材料でもあるので
メンタル面でも不足は避けたいですね。

美肌目的ならソイプロテインがオススメ

筋力アップしたい方には
筋トレと合わせて
動物性のホエイプロテインがオススメですが
美肌や老化対策
ダイエットなど長期的な健康を第一として考える
女性が取り入れるのには
植物性のソイプロテインがおすすめです

大豆は植物性たんぱく質でありながら
アミノ酸スコア100と
牛肉や魚と同様に必須アミノ酸が
バランスよく含まれています。

必須アミノ酸は体内で合成できないので
食事からの摂取が不足すると
美しい肌や髪、しなやかな筋肉を保てません。

ソイプロテインは大豆に含まれる
たんぱく質を抽出したプロテインなので
イソフラボンの更年期症状や
骨粗しょう症への効果などの
恩恵も受けられるという嬉しい効果もあります！

消化吸収がゆっくり（5～7時間）なので
食事と食事の間が長くあくようなときの間食や
就寝前の補給として摂取するとおすすめです。

おわりに

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