日焼け止め以外の美白ケア

はじめに

日テレポシュレ出演中

予約の取れない銀座フェイシャルサロン
Meshie(ミーシェ)主宰＊8年目
東京タワー・東京マラソン　
ビューティーイベントエステ講師

フェイシャルエステティシャンの
寺坂紀子です

美肌と美顔
心身の美容
(心：自己肯定感
 身：キレイなお顔のための体づくり)について
日々、サロンカウンセリングの際
お客様よりご相談を頂きます
季節、年代、肌質等によ
皆さん同じような
肌トラブルで悩まれています

一人でも多くの美容好きな女性の
「なりたいキレイ」に
お役立て頂けたらと思い
NOTEに記します

今日は
「　日焼け止め以外の美白ケア　」に
ついてです。

正しいスキンケア

紫外線をカットするには
サンスクリーンを塗るのはもちろん
常日ごろから
「保湿」を心がけておくことも大切です

肌が乾燥しているとバリア機能が衰え
紫外線の影響を受けやすくなるためです

肌の乾燥を防ぐため
洗顔の後は
すぐに保湿を意識した
スキンケアをしましょう♪

保湿成分「セラミド」が配合されている
ローションや美容液などがおすすめです

ビタミンＣとビタミンＥ

シミを作らないためには
スキンケアや紫外線対策だけでなく
肌によい栄養分を含んだ食事を
バランスよく取ることも大切です

血行を促進と
抗酸化作用のあるビタミンE
シミのもとになるメラニン色素の生成を抑えるビタミンCは
積極的に取りたいものです。

シミ予防に効果的な栄養素

ビタミンC……ブロッコリー、キウイフルーツ、イチゴ、アセロラ、パセリ
ビタミンE……ナッツ類、うなぎ、アボガド、胚芽米、サケ

25歳からビタミンＣサプリのすすめ

ストレスによりビタミンＣは使われてしまいます
ストレスの多い現代社会において
お食事だけでビタミンＣを補うのは難しいかもしれません

25歳を過ぎたら
ターンオーバーに遅れが生じ始めます

ターンオーバーが遅れることにより
シミの原因であるメラニンが排出されず
シミとなりお顔に現れます

ターンオーバーを正常に機能し
シミを作らないためにも
ずっと続けられる
ビタミンＣサプリメントを
摂られることをおすすめします

ストレスフリー＆睡眠

ストレスは
活性酵素を増やし
メラニンの過剰産生を招くと考えられています

ストレスにより
ホルモンバランスが崩れやすくなり
肝斑の原因の一つとなることもあるので
ストレスのない生活を心がけましょう

また、「寝不足は顔にあらわれる」というくらい
睡眠不足は肌の大敵です

睡眠中(10-2時頃)に
成長ホルモンが分泌され
肌の新陳代謝も行われるので

早寝早起きで三文の徳を頂戴しながら
健やかに
シミのない美肌美人で過ごしましょう＾＾

おわりに

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