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日焼け止め以外の美白ケア
はじめに
日テレポシュレ出演中
予約の取れない銀座フェイシャルサロン
Meshie(ミーシェ)主宰*8年目
東京タワー・東京マラソン
ビューティーイベントエステ講師
フェイシャルエステティシャンの
寺坂紀子です
美肌と美顔
心身の美容
(心:自己肯定感
身:キレイなお顔のための体づくり)について
日々、サロンカウンセリングの際
お客様よりご相談を頂きます
季節、年代、肌質等によ
皆さん同じような
肌トラブルで悩まれています
一人でも多くの美容好きな女性の
「なりたいキレイ」に
お役立て頂けたらと思い
NOTEに記します
今日は
「 日焼け止め以外の美白ケア 」に
ついてです。
正しいスキンケア
紫外線をカットするには
サンスクリーンを塗るのはもちろん
常日ごろから
「保湿」を心がけておくことも大切です
肌が乾燥しているとバリア機能が衰え
紫外線の影響を受けやすくなるためです
肌の乾燥を防ぐため
洗顔の後は
すぐに保湿を意識した
スキンケアをしましょう♪
保湿成分「セラミド」が配合されている
ローションや美容液などがおすすめです
ビタミンCとビタミンE
シミを作らないためには
スキンケアや紫外線対策だけでなく
肌によい栄養分を含んだ食事を
バランスよく取ることも大切です
血行を促進と
抗酸化作用のあるビタミンE
シミのもとになるメラニン色素の生成を抑えるビタミンCは
積極的に取りたいものです。
シミ予防に効果的な栄養素
ビタミンC……ブロッコリー、キウイフルーツ、イチゴ、アセロラ、パセリ
ビタミンE……ナッツ類、うなぎ、アボガド、胚芽米、サケ
25歳からビタミンCサプリのすすめ
ストレスによりビタミンCは使われてしまいます
ストレスの多い現代社会において
お食事だけでビタミンCを補うのは難しいかもしれません
25歳を過ぎたら
ターンオーバーに遅れが生じ始めます
ターンオーバーが遅れることにより
シミの原因であるメラニンが排出されず
シミとなりお顔に現れます
ターンオーバーを正常に機能し
シミを作らないためにも
ずっと続けられる
ビタミンCサプリメントを
摂られることをおすすめします
ストレスフリー&睡眠
ストレスは
活性酵素を増やし
メラニンの過剰産生を招くと考えられています
ストレスにより
ホルモンバランスが崩れやすくなり
肝斑の原因の一つとなることもあるので
ストレスのない生活を心がけましょう
また、「寝不足は顔にあらわれる」というくらい
睡眠不足は肌の大敵です
睡眠中(10-2時頃)に
成長ホルモンが分泌され
肌の新陳代謝も行われるので
早寝早起きで三文の徳を頂戴しながら
健やかに
シミのない美肌美人で過ごしましょう^^
おわりに
少しでもお役に立てましたら
「♡スキ」お願いします
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