35歳以上キレイな女性 / 生活習慣

はじめに

＼日テレポシュレ出演中／

東京タワーでエステ講師も務めています

予約の取れない銀座フェイシャルサロン
Meshie(ミーシェ)主宰＊8年目

フェイシャルエステティシャンの
寺坂紀子です

・美肌と美顔
・心身の美容
(心：自己肯定感
身：キレイなお顔のための体づくり)について
日々、サロンカウンセリングの際
お客様よりご相談を頂きます
季節、年代、肌質等により
皆さん同じような
肌トラブルで悩まれています

一人でも多くの美容好きな女性の
「なりたいキレイ」に
お役立て頂けたらと思い
NOTEに記します

今日は
「　35歳以上キレイな女性 / 生活習慣　」に
ついてです。

朝活の女性が多い

エステの
カウンセリングでお話を聞いていると
35歳以上のキレイな女性は
朝派さらには
朝活をしている女性が多いです。

朝活3つのメリット

(1)
7時前に起きるだけで
幸せホルモンである
セロトニンの分泌量が多くなる

(2)
朝活として
午前中に外に出て
太陽を浴びると
体内時計も整い
日中の活動量も満たされ
睡眠の質が向上する

睡眠の質が向上するため
適正に成長ホルモンが分泌され
ターンオーバーが整い
肌トラブルの回避はもちろん
美肌効果も期待できる

(3)
朝活(運動)することで
1.1ｘ日中の活動量となり
いつもと同じ日中を過ごしても
消費カロリーがｘ1.1倍多くなり
太りにくくなる

女性は35歳以降
年々基礎代謝が落ちるので
ｘ1.1倍の消費カロリーは
美容にとってありがたい

自分を知っている

自分が好きなものを
知っているので

・ワークライフバランス
・生活のリズム
・人間関係
・ＳＮＳの関わり
・食事
・睡眠
・運動

自分にとって
心地よいバランスで
日々過ごしている方が
多いかなと思います

私も取り入れている生活習慣

ちなみに私は
・ワークライフバランス
・生活のリズム
・人間関係
・食事
・睡眠
・運動
こちらを意識して
自分にとって
心地よいリズムで過ごせています＾＾

★お願い★

他にも
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