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体の旧字体「體」から考える10年後の健康とは?
身体や栄養にまつわる旧字体を調べるのが好きです。
なぜかというと?
絶対に、健康でいるためのヒントがあるから!
今回は、「體(からだ)」について。
旧字体では、骨に豊と書いて、體と表していたそうです。
皆さん、骨、大丈夫ですか?
特に
女性は、閉経のタイミングで、骨粗鬆症になりやすく
骨折もしやすいといわれています。
が、、、、、
骨が弱くなるって、痛くもかゆくもなんともないので
骨が「ぽきっ」と折れるまでわからないんです。
祖母の話になりますが
70歳を過ぎた頃、病院待合室の椅子に足を引っかけて
骨折しました。
自力ではもうくっつかないとの判断で
手術をし、そのまま入院。
その後、一度も家に戻ってはこれず
病院と施設で過ごし、最後は病院で命を閉じました。
この話って、他人事じゃないんです。
なんと、骨折をしてそのまま、病院か施設で
一生を過ごす方も少なくないとのこと。。。。。
身体は、骨が豊じゃないと
成り立たないんですよね~。
皆さん、骨、大丈夫ですか?
自信がない方は
食事全体を見直してくださいね。
「骨+豊」から重要だと読み取れる
栄養素があります。
それは
カルシウム
マグネシウム
たんぱく質
ビタミンC
ビタミンD
↑がメインで
これらの栄養をサポートする栄養素。
要は、骨を豊かにするには
全ての栄養素が必要なんです。。。。
これだけ食べればOKみたいなものが
ないのが残念。。。。。
私も、拒食症で食べなかった時期が長いので
本当に気を付けないと。。。
ご飯や麺類など炭水化物に偏っていませんか?
たんぱく質は必要なだけ食べられていますか?
野菜や海藻類なども食べられていますか?
見直してくださいね!
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