モヤモヤしている人は「これ」でスッキリする

こんにちは、のりひろです。

お白湯、断食、ファスティングなどで「身体のデトックス」をする人もいるかもしれません。

何のために「身体のデトックス」をしているかというと、身体に溜まった老廃物等を身体の外に出すためです。

そうする事で、身体が本来の働きを取り戻せるのですね。

それで意外と見落としがちなのですが

身体だけではなく【心のデトックス】も非常に大事ですよ！

実際【心のデトックス】をすることで

モヤモヤが解消する
メンタルが安定する
穏やかな毎日を過ごせる
幸せを感じやすくなる

事が起こります。

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心のデトックスとは？

【心のデトックス】とは一言で言えば

「気持ちを溜め込まずに、気持ちを伝える」ことです。

具体的には

不満があれば相手に伝える
イヤな事はイヤと言う
我慢せずに言う
やりたくない事は断る

などです。

逆に、これらができずに気持ちを溜め込んでいくと、やはり心が疲れたり元気が出なかったりします。

例えば

行きたくない飲み会は断ればいいのに、嫌われたくないから飲み会に行ったり

残業が当然と言われたら、おかしいと思いながら、我慢して残業をしたり

疲労が溜まっているのに「まぁ大丈夫だろう」と疲労を無視して動き続けたり

という感じです。

こういった事は「百害あって一利なし」で早々に止めた方が良いですし

「気持ちを溜め込まずに、気持ちを伝える」事をした方が良いでしょう。

もちろん「言い方」や「タイミング」などは工夫した方が良いですが！

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気持ちを溜め込む人の特徴

「そうは言っても、気持ちを伝えるのは苦手……」

という人もいるかもしれません。

私も昔はそうだったので気持ちは分かります。

では、なぜ「気持ちを溜め込まずに、気持ちを伝える」のが苦手かと言うと

『人を信頼していないから』

になります。

相手を信頼していないと

気持ちを伝えたら、嫌われたり、イヤがられたり、怒られたりするんじゃないかと想像してしまいます。

逆に相手を信頼していれば

気持ちを伝えればきっと聞いてくれるはずと想像するので、簡単に伝えられます。

もちろん、誰でも彼でも信頼するのは難しいかもしれませんが

「この人なら！」という人は、信頼して気持ちを伝えた方がいいです。

私の経験上、「言い方」と「タイミング」に気をつければ、気持ちを伝えてもイヤな顔をされることは殆どなく、むしろ関係が良くなることが多いです。

気持ちを隠されるより、正直に気持ちを伝えてくれる人の方が好感を持てるためです。

大丈夫。
あなたが思っているよりも、人は親切です。

というわけで

心のデトックスとして「気持ちを溜め込まずに、気持ちを伝える」を心がけてみてはいかがでしょうか。

今まで気持ちを伝えてこなかった人からすると、気持ちを伝えるのはドキドキするかもしれません。

でも、一歩を踏み出した先に見える世界は、今までとは全く違ったものになるはずです。

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