#トレーニング
腸日記#30 祝！ゴール！！「備えるカラダ」「水が吸収できるカラダ」を作り続けよう！
腸日記の最終日。7月1日はSudo式トレーニングDAY。
ベンチプレスでバーベルを下げる位置は胸、上げる位置は肩関節。
あごまで引き上げるデッドリフトがうまくできていなかったので、補助動作から。一つめはイージーバーを使って。二つめは、10kgの重りを遠心力で前方にぶん回し。慣性の力を体に覚えさせて、腕を使わない作戦。
ふつうのデッドリフトから、体幹が伸展して伸び上がるより先に、腕で引っ張ってる
腸日記#017 Sudo式トレーニングと、小川カフェの晩ごはん。そして、One-Heart（ひたむき）であること。
昨日。トレーニング後に Sudoさんとブランチしつつ生理学講座。
夜はロイホのオムライス＆エビフライを心待ちにしていたけれど、結局仕事が伸び、20:00までしかお店が開いてないってことで、近場の小川カフェへ。
晩の小川カフェでは、すずむぅさんと仕事談義。
「何品も並ぶご飯」を食べたのは久しぶりだなあ。
ブランチの生理学談義で、わたしがSudoさんに聞いたことは二つ。
参考になると思うのでシェア