【ベンチプレス】肩をケガしない理想的なバーの降ろし方

バーを挙上するとき、力任せで押していませんか？

力任せで押してしまう原因は、バーの降ろし方が間違っているからです。

例えば、脇が開いたフォームでは、肩の力みに繋がります。

同時に、筋肉で受けれず、肩関節を痛めてしまいます。

つまり、バーの理想的な挙上は、正しく降ろせて成り立ちます。

なので今回は、正しいバーの降ろし方を解説します。

間違ったバーの降ろし方脇を開いたフォームで行なうと、肩