久しぶりの離人感

こんにちは、nontanです( ´∀｀)
最近は彼氏くんの事以来、気分が落ち込み
完全にメンタルダウン

あれから2週間…
わたしのメンタル崩壊が近い…
連絡をしてはいけないのはわかってた
でももう限界だった

LINEを送った
彼氏くんのメンタルは全く回復してなかった

わたしから、離れた方がお互い精神的に楽になるかな
そう話した
彼氏くんは1ヶ月様子見てダメだったらごめん
という事だった

あと1ヶ月様子を見よう
冷却期間延長しよう
苦しくてゴールが見えなかったけど
あと1ヶ月という期間が決まった

彼氏くんにLINEをする前に
買い物に出かけた時

どきどきする…
胸が苦しい…
汗が出てくる…

久しぶりに離人感に襲われた
いつぶりだろう…
離人感の症状は人それぞれみたい
わたしの場合で言うと

・動悸
・吐き気
・冷や汗
・胸が苦しい
・周りの音が遠くに聞こえる
などなど…
この感覚が怖くて堪らない

今日はすぐに車に避難して深呼吸
でも家に帰って頓服を飲んで1人部屋にこもる

パニック障害を抱えている人
うつ病を抱えている人
みんなに離人感があるかは分からない

頓服飲んで部屋にこもったら少し落ち着いた
だから彼氏くんにもLINE出来た

もうわたし達は別々の道を進むと思う
今日から1ヶ月…
少しずつ心の準備をしよう

この数ヶ月はジェットコースターのように
感情の波が激しかった
少し落ち着きたい
気分が上がったり下がったり
何なら今回は離人感まで出てしまった

きっとわたしも限界なんだと思う

この苦しみもあと1ヶ月…
きっとお別れした後も後悔や寂しさは襲ってくる
でもハッキリさせるのも大事

月曜日は精神科の受診日
先生には全て話せないけど
頓服を飲んで時間が過ぎるのを待ちたい
そう伝えよう

好きだけど離れる
自分の事を大切にしてくれない人から離れる
もっと自分中心に生きる
去る者追わず

これが正解なんだと思う
苦しくても必ず楽になる時は来る
何回も乗り越えて来た

病気にも負けずにここまで来た
必ず楽になる時は来る
そして新しい幸せもやってくる
その為には笑顔で
自分の心に耳を傾けて
素直に自分に優しく
自分によしよししてあげる

大丈夫、わたしは大丈夫だよ
よく頑張ってるね
仕事も恋愛も全力で頑張ってるね

辛い決断になるかもしれないけど
正しい答えを出せるよ
出会った事に後悔なんてないね
たくさん幸せな時間があったね
離人感出るまでよく耐えてきたね
よしよし

今わたしのように辛いあなたへ…
わたし達は少しだけ心が繊細で生きづらいよね
でもそれでも生きてるよね
それだけで充分価値がある
寝てる事しか出来ない人もいるよね
大丈夫だよ、今はそれでいいんだよ
出来る事をしていればいいんだよ
決して甘えじゃないよ
怠けてる訳でもないよ
自分が出来ることをすればいい
大丈夫だよ…よしよし
自分で自分を撫でてあげよう
起きれたら起きたらいい
シャワー浴びるのだって一苦労だよね
でも出来たらよしよししてあげよ
そのままのあなたで大丈夫