おすすめオートミールお好み焼きレシピ/脂肪燃焼スープ
こんにちは、のん（@nons_329）です！
妊娠8ヶ月（29w）で、血圧と体重管理中です！
久しぶりにサウダージ時代のポルノグラフィティの曲を聴いて「やっぱサイコーだな！！！」と思いました！
7/26（水）の食事・運動記録
【朝】
・脂肪燃焼スープ
・ノンソルトクラッカー2袋
・パイン半玉
【間食】
・oikosヨーグルト
・フローズンヨーグルト
【昼】
・鰯の蒲焼
・小松菜のお浸し
・五穀米 150g
【間食】
・スイカ
・ノンソルトクラッカー1袋
【夕食】
・サラダ（スーパーの）
・三元豚とんかつ3/4枚
【運動】
朝：ヨガ 夕方：スクワット・散歩（6,000歩）
●塩分：約5g カロリー：約1,600kcal
毎日めっちゃ食べてますが、昨日より-0.2kg！3日続けて1.1kg落ちました。原因不明です。笑
朝ごはんを食べたあと、なんとなく胃腸の調子が良くない。ヨーグルトやパインで沈静化を図るもムリだったので、午前中は全部寝ました。笑（鉄剤を間違えて多く飲んでしまったかも？）
最近は、1日10〜12時間寝てます…。残りの起きてる12時間は超覚醒するので、これはこれでありかも。笑
夕飯はオートミールお好み焼きの予定だったけど、スーパーで半額お惣菜を買ってしまいました〜〜！
オートミールお好み焼きが美味しい
私の夫は、オートミールや玄米、プロテインといった健康食品がきらいです。でも、オートミールお好み焼きだけは「毎日これでいい！！」と言ってくれるくらい気に入ってます！！レシピはこれ。
ばくばクックさんのレシピはどれもシンプルで美味しい〜！おからパウダーのお好み焼きや、オートミールクッキーもオススメですが、ダントツでオートミールお好み焼きのレシピがうまい！！！
材料も、オートミール・卵・豆腐・キャベツ・冷凍エビ・豚肉とシンプルです。食べたあと、体が整う感じがするのも良い。体重が気になる方は、ぜひ作ってみてください！
脂肪燃焼スープを飲もう
一時期流行った（今も？）、脂肪燃焼スープを作ってストックしています！
脂肪燃焼スープとは、食物繊維やカリウムを含む食材で作るスープのことです。
●食物繊維：トマト・セロリ・きのこ・キャベツ・芋類・大豆など
●カリウム：セロリ・人参・芋類・大豆など
これらの野菜を使って、スープを作ります。
コンソメだけのスープでもいいし、トマト缶を使ってトマトスープにしてもいいし、牛乳・豆乳を使ってミルクスープにしてもいい。
私はパンとスープの組み合わせが大好きなので、しばらくお世話になろうと思ってます！（「進撃の巨人」のパンとスープを食べるシーンを想像しながら食べてる）
この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか？