不眠症ふたたび

こんばんは(^^)
今、夜中の一時です。笑

不眠、再発しております( ˊ̱˂˃ˋ̱ )

と言っても
処方されているマイスリー1／4錠で
普段は寝付けているので
そんなに酷い不眠ではないけど

毎日イヤイヤ期の息子と公園遊びは
肉体疲労がすごい！！

だから十分な睡眠が必要。

でもね、眠れない時は
本当全然寝付けないのっ(°▽°)

「お昼寝すればいいじゃーん」と
周りからは言われるけど
毎度一緒にお昼寝できるわけじゃないし
出先ではもちろんお昼寝できない。

お昼寝できたとしても
寝過ぎちゃって夜の睡眠に響く。

まさに悪循環\(//∇//)\

眠れない時は薬を追加するけど
いよいよ第二子も考えているので
断薬の方向に向かわなきゃイケナイ(*･ω･)ﾉ

果たしてこんな状態で
第二子なんてのぞめるのかしら？？

でも先のことは
心配しても仕方がない♪

私が寝付けない時に
よくやっていること。

それは

旦那くんの携帯に
「眠れないよぉ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡」と
メッセージを送ること。

同じ部屋で寝てるし
寝てる間は通知オフにしてるから
本人は気付かないんです。

でも、それでいいんです！

なぜか
「眠れないよぉ」と
ヘルプのメッセージを送りつけただけで
眠れることが
よくあるんです！

眠れない時って
眠れないしんどさを
誰かに共有するのって
なかなか難しい。

家族は寝静まってるし
友達には夜中はさすがに連絡しづらいし
ひとりで悶々として
あらぬこと、ネガティブなことを考えがち。

でも誰かに
「眠れない！つらいよー！助けて！」
と伝えるだけで
心が楽になって
肩の力が抜けていく

たとえ相手にちゃんと伝わってなかったとしても
そうやって自分の辛さを
口に出したり
メールで送ったり
少しでも吐き出すと
なにか浄化というか
昇華というか
そういう作用があるんだと思う。

旦那くんには
その場で助けてもらうことはできないけど
翌朝睡眠不足でしんどそうにしていても
「あ、昨日眠れなかったんだね」って
しんどかった状況や
睡眠不足で朝テキパキ動けない理由が
ちゃんと伝わるからいい(*´꒳`*)

今までは1人で我慢しすぎて
発作が起きたりしちゃってたけど
そうやって口に出したり
伝えたりすることで
発作の回数もほぼゼロに減りました！

今夜はnoteを書いてしまったけど
書き終わって眠れなかったら
この作戦使います\(//∇//)\

最後まで読んでいただき
ありがとうございました╰(*´︶`*)╯♡