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ノムタク@スキルコーチ
2020年3月25日 18:29
前回の記事でストレッチには様々なメリットがあり、種類もある事をお伝えしました。今回はバスケの練習前におすすめの「動的ストレッチ」について。動的ストレッチとは何なのか?またどんなポイントがあるのかを簡単にまとめていきます。動的ストレッチとは動的ストレッチ(Dynamic Stretch)は関節を曲げ伸ばしたりと動きながら行うストレッチで、筋肉や関節の可動域を伸ばすストレッチです。ラジ