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トレーニング理論

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トレーニングについて深掘り
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記事一覧

転ばぬ先に備えあれ!【シニアフィットネス】で健康寿命を延ばす!!

はじめに シニアの運動指導では、安全性を重視するのは当然ですが、過剰な安全志向が効果を半…

nomu3
1か月前
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子どもから大人まで効果絶大! 【コーディネーショントレーニング】で脳と体を活性化…

コーディネーショントレーニング定義 コーディネーショントレーニングは、空間・時間・力を正…

nomu3
1か月前
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【目的別・初心者向け】コアスタビライゼーションとファンクショナルトレーニングの種…

コアスタビライゼーション区分 コアの定義は、書籍や指導者によって異なり、トレーニングや治…

nomu3
1か月前
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運動は心と体の活力源! 今日もしっかり体を動かしましょう! レッツエクササイズ!

はじめに このnoteでは、エアロビックエクササイズについて、定義、歴史、心拍数の種類、種目…

nomu3
1か月前
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【生体力学】で怪我を予防し、パフォーマンスを向上させる!

●はじめに【定義】 生体力学とは、生物の構造や運動を力学領域から解明したり、あるいは解明…

nomu3
6か月前
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【プログラムデザイン】効果的なプログラムデザインの秘訣!

●はじめにパーソナルトレーニングのプログラムデザインは、クライアントの目標達成を実現する…

nomu3
6か月前
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【カウンセリング】成功の鍵はカウンセリングにあり!

●はじめにパーソナルトレーニングのカウンセリングは、トレーニングの目標や課題を把握し、効果的なトレーニングメニューを作成するために重要なプロセスです。初回カウンセリングでは、クライアントの現状を把握し、目標を明確にします。トレーニング・トリートメント後カウンセリングでは、トレーニングの成果や課題を振り返り、今後のトレーニング方針を検討します。 パーソナルトレーニングのカウンセリングは、以下の目的で実施されます。 クライアントの現状を把握する クライアントの目標を明確に

【レジスタンストレーニング】筋肉の秘密を解き明かす!どう!?

●はじめに一般的には「筋力トレーニング」筋トレですね 健康づくりから競技力向上など様々に…

nomu3
9か月前
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【トレーニング総論】すぐ忘れちゃう…(泣)忘却力強し!復習するしか!!

●はじめに何のためにトレーニングするのか? 私、あなたにとってのトレーニングとは? ●…

nomu3
9か月前
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