ダイキ

筋トレと食をこよなく愛すサラリーマンです。食べる事は生きる事。

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筋トレと食をこよなく愛すサラリーマンです。食べる事は生きる事。

成人独身男性の日々の記録②

こんばんは。 本日の夜ご飯 鳥ささみとツナ缶と炒り卵とほうれん草とオクラの三色丼、玉ねぎの麹みそ汁 ささみ約70g・・・ｴﾈﾙｷﾞｰ93.7kcal、たんぱく質20.7g、脂質0.7g、…

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4年前
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成人独身男性の日々の記録①

初めまして。 新年度何か新しいことをしてみたいと思い始めてみました。 プロフィール ・住居・・・都内在中 ・年齢・・・２８歳 ・職業・・・会社員 ・趣味・・・筋…

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4年前
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成人独身男性の日々の記録②

成人独身男性の日々の記録②

こんばんは。

本日の夜ご飯

鳥ささみとツナ缶と炒り卵とほうれん草とオクラの三色丼、玉ねぎの麹みそ汁

ささみ約70g・・・ｴﾈﾙｷﾞｰ93.7kcal、たんぱく質20.7g、脂質0.7g、炭水化物0g

ツナ缶80g ・・・237kcal、たんぱく質11,7g、脂質21,2g、炭水化物0,1g

ほうれん草20g・・・6kcal、たんぱく質0,8g、脂質0,1g、炭水化物0,8g

オクラ10

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成人独身男性の日々の記録①

初めまして。

新年度何か新しいことをしてみたいと思い始めてみました。

プロフィール

・住居・・・都内在中

・年齢・・・２８歳

・職業・・・会社員

・趣味・・・筋トレ、料理、ボディメイク

・身長・・・１８０cm

・体重・・・７７㌔

・体脂肪率・・・18.4％

・性格・・・真面目でつまらない

何か書いていこうかなと考えたときに、普段やっているダイエットの記録とか趣味のこととか食に

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