旦那さんへの攻撃で気づいたこと

先日、

旦那さんへの不満が大爆発

口から出るのは
刺々しい言葉ばかり。

言いながら
"これ言ったら言い過ぎだ〜〜"
なんて思うこともちらほら。

しかし

歯止めが効きません。

一通り爆発した後

旦那さん　ションボリ

わたしも、言いすぎてションボリ

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怒りのスイッチは私の我慢

この時、旦那さんは忙しく
毎日帰りも遅く、泊まりの日もあり
休みもドタキャン。

平日育児は完全ワンオペで
わたしも疲労困憊


でも、仕事が忙しいのだから、、
耐えなきゃ、、耐えなきゃ、、

でもでも、、もう我慢の限界だ！！

と荒ぶってしまい、
感情に任せて、言いたいことを言ってしまいました。

気持ちを伝えたら
スッキリどころかこちらもしょんぼり状態です。

思ったことを溜めすぎない

なぜ、こんなことになったのか

少し考えてみました。

誰かに何かを伝えたい
↓
相手の目や気持ちを優先する
↓
自分の伝えたいことが分からなくなる
↓
伝える必要ないのでは？と思う
↓
伝えることをやめる
↓
不満がたまる
↓
大爆発して、言葉がきつくなる
↓
結局他人を傷つける

これがわたしの思考回路。

なんて面倒な思考回路、、。

この考えのままではまた、同じことを繰り返しそう。

そこで、少し改善策を考えてみました。

✔️思ったことを書き出す
✔️早めに伝える

当たり前のことですが

不満や気持ちを溜めすぎないこと

大切だな、と思いました。

そして気持ちを書き出すことで
頭も整理でき、
伝えたいことがシンプルになります。

自分の気持ちを伝える難しさ

今回旦那さんへの攻撃を通して

自分の気持ちを伝えることの難しさを痛感しました。

そしてその時に
感情が前に出てしまうと、
さらに難しくなってしまいます。

人に何かを伝える時は、
冷静になる。
感情に任せちゃいかん。

そのために、

✔️思ったことを書き出す
✔️気持ちを溜め込まない

ことが大切なんだな、と思いました。

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そんなこと決めたって、思ってたって

イライラもしちゃうし
不満はたまっちゃうんですけどね！

世のお母さん方、お父さん方
今日もお疲れ様です！