どうして自分ばっかり…という思考から抜け出すために変えたいこと

（なんで自分ばっかりこんな目に…）

最近、よくあらわれる思考だ。おそらくどんな場面でも自分が正しいとでも思ってるんだろう。

急に余計や厄介ごとが舞い込んでくることや、私に対する誰かの行動に腹を立てていることがしょっちゅうある。

正しい行動をしてる（はずな）のに、余計なことが発生している（ように感じている）。正しい自分に対して相手が間違ったこと（正しい俺に配慮してないこと）をしてくる（ように感じている）。

12月は、あっちもこっちも、あらゆる場面で嫌な思いをしているので、もし本当に自分が正しいのであれば、世の中全体が変なのか、私以外の全員がバカと言ってもいいだろう。

本人としては、それくらい極端な感じ方をしているが、実際に私だけが正しいなんてことないはずだから、自分にも非があるだろうし、さらに言えば、不幸な状況を作り出している原因を自分の行動から生んだり、それを招きやすい行動や思考をしたりしているのだろう。

でも私にはその理由がまったく見えていない。

父が亡くなる前後に、12月の仕事をほぼ、同僚に投げさせてもらった。
いろんな諸手続きもあるが、重いものは妹が持ってくれている。
今日、引っ越したばかりで、新しく発生した契約にイライラし、これまでの契約の解除でイライラすることもあったが、苦手な家電選びは、同居人が判断材料をたくさんくれたので、自分の意見を言うだけで済んだ。

いろいろ抱えてはいるものの、何についても、自分が一番忙しいなんてことはないし、どこにでもサポートしてくれる人がいる。

今、私が最初に手にするべきマインドは「感謝」じゃないだろうか。

弱ってる時には、もっと助けてほしい、もっと気を遣ってほしいと考えがちだが、うまくいってるときだって、他人が自分の期待通りに動いてくれているだろうか？

弱ってる時に過剰なサポートを期待するのはお金が無い時に、宝くじやパチンコの当たりを期待するようなマインドと同じで自然じゃない。

今、並行して動いていることが多いので、絶えずソワソワしている。

うまくいってた時にできていた行動が、ちぐはぐになっているのかもしれない。であれば、いつもしている行動をいつも以上に丁寧に、大事にすることがいいかもしれない。

毎日「詩を一つ、短い評論・エッセイを一つ、短い物語を一つ」の読書をしている。また、毎日noteを書くことも続けている。「読む」「書く」は自分にとって、とても大事な習慣だ。これをなくさないように気をつけたい。

無理して止めることのないように、イライラしながら続けなくて済むように、あまり負荷をかけ過ぎないようコントロールしながら（特に読書は短い作品に限定しつつ）継続しよう。2023年の正しい行動といえばこれが筆頭だから。

他に強制的に何かに集中する時間といえば、私にとっては映画を観ることになるかもしれない。約2時間、暗い空間、誰にも邪魔されない空間で、画面に集中していられる。年末年始、隙間ができたら、無理してでも観に行こう。

あとは睡眠が取れてないのを自覚しているので、もう少し意識して寝よう。

感謝の気持ちを思い出して、行動を整えれば、本来の正しさを取り戻して、周りとの波長も合ってくるだろう。

引っ越したばかりの部屋は荒れ放題だが、まずは引っ越しができたので、少しずつ落ち着きを取り戻していきたい。

あ…！

父のあれとあれの契約解除しなきゃ…
1月の仕事の準備…
年末年始、毎日note続けられる？　ネタは…？　
あぁぁぁ短歌詠めてない！

……
………


着手できてないことはおいといて、まずは映画でも観に行って、よく寝ることにしよう。