わーん。note書けてなーい。次のテーマが本題のSelf Acceptanceだからかな。大好きで大切なテーマです。

「自分に点数をつけるのを辞めた」話　(Part2)

わたしは医者ではない。だから、これはあくまで持論だけど、メンタルダウンの仕組みはコップと水に例えるとわかりやすいと思う。 コップが満杯になると水が溢れる。そのコップの容量、水の溜まりやすさ、はたまた、どんなことで水が溜まるのかはひとによって異なる。そして、うつの再発率は回を重ねるごとに上がっていく(これは厚労省のデータで出てる)のだけれど、コップの容量が少しずつ小さくなっていくイメージ。1回目の時は疾病に至らないような出来事でも、2回目、3回目はコップがそもそも小さくなって

【閑話休題篇】自分に点数をつけるのをやめた話

思い返せば小学6年生の時に、良くない成功体験を得ていた。 当時は今ほどADHDなんて言葉は知られていなくて。母はわたしがものをなくしたり落としたりするのが何故なのか理解できなかったのだと思う。 気をつけろと何度注意しても大切なものをなくして帰ってくる娘に対し、よく癇癪を起こしていた。 「異常だよ」 「きちがいなんじゃないの」 なんて、よく言われていた。 泣き虫だったわたしは、言われるたびに泣き出したものだから、母はそれを見て更にイライラしてよく怒っていた。 今ならわか

「自分に点数をつけるのを辞めた」話　(Part1)

忘れ物や失くしものの多い子供だった。教科書やランドセルだけじゃない。家の鍵から保険証まで、何度も落としたり失くしたりした。整理整頓も苦手。通知表には必ず忘れ物の多さが記されていた。 「気をつけなさい」 何度も何度も聞いた言葉。自分なりに気をつけるけど、やっぱりまたものを失くす。それがADHDの特性だったと気がつくまで30年近くかかったわけだけど、それまでは自分の「努力不足」なんだと思ってきたし、多分周りもそう思っていたんじゃないかな。 勉強はできた。なのに。みんなが当たり