ノギ日報with Podcast＃39 抱負再点検👀✨
前回は「ラジオで喋ってきたよ」報告でしたが、
今回は新年に立てた「抱負」の再点検回となっております！
5月も半分以上経過し、
そろそろ新年に建てた抱負が頭から抜け始めた頃ではないかなということで
この辺りで1度振り返って後半戦に臨んでいこうと思います！
この記事は、PodcastやSpotifyで聴けるノギの「音声日報」では伝えきれなかった部分や、運営の個人的に思ったことを徒然なるままに紹介していきます。
浩史抱負
今年のテーマは「健康」でした。
体調と心調を整える広い意味での健康ということで設定していました。
特に自分たちの仕事の中で酷使するのが「目」です。
そこで取り入れているのが
・ブルーライトカットメガネ
・蒸気でホットアイマスクの2つです！
これを取り入れてから、瞼の痙攣はほとんど起きず割と健康に過ごせている気がしています。
「光で目覚める」に憧れ、カーテンを開けて寝てみたりしましたが、
私は日が登ってから寝ることが少なくなく、寝るときと起きる時の明るさが大して変わらないので起きることができないことが判明しました。笑
ですのでこれまでと変わらず、iPhoneとApple Watchのアラームに起こしてもらっている日々です！
健康を損ねる原因の1つ
皆さんはなんの食べ物が1番好きですか？
私は間違いなく「ラーメン」が1番好きです！
お昼にラーメンを食べることが多いのですが、
場所の運営をしているとなかなか外に食べに行くことが難しいです。
そこでよく食べるのが「カップラーメン」
コスパ&時間的に最強だと個人的に思っています！
しかし、お腹が弱いのか食べると必ずと言っていいほどお腹が痛くなってしまいます。
時間的にカップ麺を減らす努力は厳しいので
「少しでも体に良さそうなカップラーメン」←結構パワーワードですね^^;
を食べることにしました！
チャーシューの代わりにプロテインキューブ入り
全粒粉入りノンフライ麺のようなカップラーメンを箱買いし、少しずつ食べています。
割としっかり食べるタイプで、
カップラーメンだけではお腹いっぱいにはならないので
レンチンのご飯ですが、低温精米で栄養素が残ってるやつをお昼に食べるようにしています！
体にいいカップラーメンと言ってきましたが、
周りに「意味ないっすよ」と言われながらもちゃんと続けています。笑
自分でも心の底から体にいいとは思ってはいませんが、
普通のものよりは多少マシだと考えており継続しています！
また、発酵食品で味噌汁を1日一回以上取るようにしています。
そのおかげかわわかりませんが、周りはインフルエンザにかかった方が多かったですが、私は健康に過ごせました！
そうちゃんの健康面
私がブルーライトカットメガネをつける前からそうちゃんはつけていて、「いい感じ」というのを聞いていたので自分もつけるようにしてみました。
そんな自分より早くから行なっていたそうちゃんは、今では外すのを忘れるくらいブルーライトカットメガネをつけているそうです。
外す時に色がおかしくなるんじゃない？と聞くとやっぱりおかしいようです。笑
疲労感が肌に出る
そうちゃんは疲労感が肌に出る体質のようで、
色々実験してキレートレモンを飲んだりしていたようです。
たくさん試した結果、
プロテインを単純に栄養をとる用に飲むと体調が全然違うことに気づいたそうです。今はこれを日課にして行っている
何もしないで飲むと太ると言われることもあるプロテインですが、そのくらい栄養もあるし満腹感もあるものです。
そうちゃんは少食で普段山盛りご飯を食べるわけではないので、栄養が足りてなかったんだなと思いました。笑
必須アミノ酸、BCAA、EAAというようなビタミン、アミノ酸を混ぜてプロテインを以前は飲んでたが美味しくないです。
これは本当に美味しくないので気になる方はぜひ試してみてください！
もし美味しいものがあれば教えて欲しいです、、、
そうちゃんもひろふみも耐えれなかったのでサプリメントでたくさんリサーチをしているところです☺️
ひろふみは鉄分とビタミンのサプリメントを飲んでいます。
以前、怪我が多くて手術をしていたが、鉄が足りておらず採血で倒れたりしていました。
血をとられる＆絶食で栄養不足で倒れたんだと思いますが、
最近人前に出ることが多くなってきたのでサプリメントを上手に活用しながら栄養をしっかりしながらコンディションよく過ごしていこうと思っています。
そうちゃん抱負
そうちゃんの今年の抱負は「リズム」でした。
取り組んでいたのはタイマー作戦で、
1日40時間働く場合ノギ・個人の活動を20時間ごとに設定して
それぞれをやってる時にカウントダウンをしていました。
先月ラストの方は、早く仕事が終わってももう少しやるかというような余裕ができるときも多くなってきたみたいです。
側から見るといい感じに見えていたこのタイマー作戦は、実は面倒なことがあるらしく、
・2つのタイマーを動かすのがめんどくさい
・iPhoneのタイマーは1つしか測れない
・タイマーマネジメントなどなどです。
風呂の時止め忘れると風呂入りながら仕事をしていたことになるのですが、そうちゃんの性格上許容はできないようです、、、笑
解決策としては一本化したアラームを探すか、iPhoneタイマーを2周するか、慣れるかの3択しかないみたいです。
夜遅くの打ち合わせが終わって
すぐ風呂に入って、寝る。
その時にタイマーを止め忘れると7時間ぐらい仕事をしていたことになります。
これを巻き戻すのも面倒だし、かといって7時間分タイマーを進めず仕事するのも面倒なようです。
最近は逆にタイマーを使わない1週間を過ごしているそうです。
それでも支障がないくらい習慣づいてきてるというのもあるみたいですが
・タイマーマネジメント業務が発生した
・止め忘れが多い
とのことでした。
これは確かにそうだなと思います。
特に児玉は生活リズムがはちゃめちゃなので余計タイマーを止め忘れそうだなと感じております。
本当はタイマーなしで作業量と休息の過不足がわかれば
心身の健康は保てるのではないかと思います☺️
いよいよ今年度が開幕！
県の事業がいよいよ動き出して企画案の提出が終わり、
プレゼンのフェーズに入ってきています！
ノギ＋個人の活動に加えて県の仕事が入ってくるようになっています。
今まで以上に自分の体調など確認しておかないと仕事に飲まれるのではないかと思っているのでこのタイミングで再点検を行いました！
なんのおかげかはわかりませんが
結果としては今のところ健康にできています！
皆様も今一度引き締めて健康に頑張っていきましょう！
営業情報
営業日：水曜日から日曜日（月・火曜は定休日）
営業時間：12:00~19:00まで
料金：学生300円/2h、500円/一日フリー
一般500円/2h、800円/一日フリー
学生月額3000円、一般月額5000円
無料でご利用いただけるもの
・コンセント
・WiFi
・ヘッドセット
・コーヒー
・電子レンジ
・ポッド
・各種ケーブル（ライトニング、タイプC）
有料でご利用いただけるもの
・ドリンク各種（100円）
・プリンタ―（モノクロ10円、カラー30円）
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