大体7ヵ月先のフルマラソンでサブ3.5を達成するnochyouの今週のメニュー1:4/22

4月目標120kmのところ、122.1kmにて進捗。
今週はチャレンジ富士五湖ウルトラマラソンからのリカバリの週。

4/22(月) 休養
4/23(火) 休養
4/24(水) ストレッチ,股関節トレ(内旋・外旋)
4/25(木) jog30min→×
4/26(金) ストレッチ→変更:木曜日のメニュー 6.07km 36:47 6:03/km
4/27(土) jog30min→×
4/28(日) 休養→ストレッチ,股関節トレ(内旋・外旋)