やめたら急激に体調が良くなるものベスト10

Xに、こんな質問が上がってて、コメントが４０００件もついてたので、気になって、勝手に統計を取ってみました。

１００件くらいとれば大体の傾向は出そうですので、適当な数を集計しました。（n=143）

第1位　夜更かし　２４票
　やっぱり睡眠はめちゃくちゃ大切です。
第2位　お酒　１９票
　個人的には見なかったことにしたい。でも量は大分減りました（誰に言い訳？笑
第3位　仕事　１８票
　仕事がストレスだったり、睡眠不足の原因になってる人が多そうです。
第4位　果糖飲料　１３票
　毎日の習慣になっていたり、子供に気軽に飲ませている人は止めた方が良いと思います。急激に血糖値が上がる危険な飲み物です。
第5位　小麦粉（パン食）　１２票
　グルテンだけでなく、輸入小麦に含まれている農薬も大きな問題です。

https://note.com/nobu_yoshi/n/n17a210a228c2

同5位　タバコ　１２票
　これは言わずもがな。大事な酸素摂取量が減ります。
第7位　X（SNS）　１１票
　皮肉票もあると思いますが、過度なSNS依存は体によくありません。
第8位　1日3食　６票
　これは良いですね！現代人にとって、１日３食は食べ過ぎと私も思います。
同8位　お菓子（スナック）　６票
　これも言わずもがなですね。
第10位　糖質　4票
同10位　遅い食事　4票
　遅い食事は健康にも、ダイエットにも最悪の手です。

以下2票
・夜食
・嫌な人間関係
・暴飲暴食
・ダイエット
・運動不足

以下1票
・結婚
・ネガティブ思考
・シャワー生活（湯舟に浸かるようにした）
・乳製品

結局、昔から言われているように、規則正しい生活して、変なものを食べ過ぎない、ってのが大切ですね～。

お酒やタバコが良くないのは皆さんご存じと思いますが、意外と小麦やジュースは気にしないでめっちゃ摂ってる人もよく見ます。なんか体調が思わしくないって方は、お気を付けを。

そして、仕事がストレスな人は、すぐに転職でもしましょう。転職して後悔した人ってほぼ見たことがありません。いまの場所はあなたの居場所ではないと思いますよ！