大気の変化と養生

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養生担当 "のぶ" こと千葉宣貴です。

今回は「大気の変化と養生」

日々の大気の変化を理解することは養生において「必須」スキルだということをお伝えします。

購読者の皆様、今回も宜しくお願い申し上げます。

はじめに

この記事の目標

①　大気の変化を理解すること
東洋医学は自然との共存を前提としています。つまり、自然現象を理解することがスタート地点です。


②　①を理解したうえで行動や対策を知る、考えること
なにより実践できることが重要です。
その後、他人に教えることができたら最高です。

アウトプットすることを前提に読んでみてください。

大気の変化の分類

⑴　天候
晴れ、くもり、雨、雪に分けます。

⑵　前線
温暖、寒冷、停滞、閉塞に分けます。

⑶　気圧
高気圧、低気圧に分けます。

⑷　気流
下降気流、上昇気流に分けます。

⑸　気温
高温、低温に分けます。

⑹　湿度
多湿、乾燥に分けます。

大気の変化と養生

1.天候

ⅰ）晴れ
特徴：雲が少なく日光が降り注いでくれます。
東洋医学的にとらえると「陽気」が増えて、気の巡りが促進されやすい状態です。


ⅱ）くもり
特徴：雲が多く「陽気」が減少してきます。
気血ともに巡りが減少傾向にあるので、倦怠感や冷えを感じるかたが増えてきます。


ⅲ）雨
特徴：高湿度で「湿邪」が増えてきます。
また体内でも余分な湿（水毒）がつくられやすくなり、消化器（脾胃）の機能が低下します。


ⅳ）雪
特徴：冬ですので「寒邪」が増えてきます。
日によって陽気が出てくれますが、基本的には「寒邪」が優勢です。
地面に残った雪はより冷やされると凍ります。そして冷気は重いので足元に停滞します。

養生例

• 日光浴はこまめにする

• 基本的に冷飲冷食は控える

• 雨の高湿度では水分の摂りすぎに注意する

• 天気が悪いときは「動く」「温める」「冷やさない」

• 雨で多湿の日は「甘、脂、濃」の３トップは控えめにする

• 寒いときは肌の露出を少なくする

• 寒邪が目立ったら、足元は常にまもり温める。
  （シルクの靴下がオススメ）

2.前線

ⅰ）温暖前線

特徴：前線の幅が広いため、天気の変化がわかりやすい前線です。
雨は比較的弱く長く続きます。

寒冷・温暖前線

養生例

• 雨具を携帯する 

• 冷飲冷食はひかえる

• 次の天候を想定して準備する　etc....

ⅱ）寒冷前線
特徴：前線の動きが速く、雨雲が発達しやすい前線です。
雨は強く短い前線で、通過後に気温が下がります。

寒冷・温暖前線

養生例

• 濡れたら着替える 

• 冷飲冷食はひかえる

• 雨具、防水の靴をはく   etc...

ⅲ）停滞（梅雨前線）
特徴：勢力が同等の空気間の境目にできる前線です。
文字通り動きが少なく、遅い。また長雨を降らします。

梅雨・停滞前線

養生例

• 室内の除湿をする 

• 運動、入浴で汗をかく 

• 冷飲冷食はひかえる

• 余分な湿を排出する食材をとる
  （トウモロコシ、ぶどう、瓜系、海藻類、緑茶 etc...）

• お菓子、脂っこいもの、濃い味は少なくする   etc...
  

ⅳ）閉塞前線
特徴：動きの速い寒冷前線が温暖前線に追いついた前線です。
勢力が強い前線の特徴が目立つ（素人には予想が難しい）

養生例
出たとこ勝負！！

3.気圧