【勝手に人生相談 No.394】深夜の食事やめられず ( 茨城県・40代男性)
▼ご相談内容▼
私はぽっちやり体形の男性。
帰宅が遅く、夕飯は日をまたぐ時間帯にとることが多いです。
職場健診で脂肪肝を指摘されているのですが、深夜に食べる炭水化物はとびっきり美味しいんです。
カロリーダイエットは、脳の思考力・体力がもちません。
持久力も低下せず、健康の向上につながる良い方法はないでしょうか。
▼やまのぼ回答▼
私は、医者でも何でもない、一市井の老爺だから、もちろん、医学的なアドバイスはできません。
が、多分、その職場の健診で、脂肪肝は、生活習慣を改善すれば治りますよ。 だから、食事療法、運動、禁酒を行えば、肝臓にたまった中性脂肪が減り、肝機能回復ができますよ。とかなんとか言われたのでしょう。
でも、そんなことを言われる前に、ご本人がよくご存じのことだと思います。ところが、わかっちゃいるけど、やめられないのです。
ところで、最近読んだ本に、面白いことが書いてありました。
健康診断で示される数値のほとんどは、「健常人」の平均値を中心に据えて、上下95％の範囲に収まっている人を基準値とし、その範囲から高すぎたり低すぎたりして外れた5％のひとを「異常」と判断するものです。
（略）
健康診断の結果と実際の健康状態がリンクしていないのです。
（略）
異常値と判断された数値を改善しようと努力することが、かえって健康を損ねてしまうということが大問題です。
（略）
大事なのは数値よりも本人の主観的な体調です。
要するに、ストレスになるような節制は、止めた方がいいということす。ご本人が美味しいと感じる夕食を、めしあがれるということは、健康そのものだということでしょう。
▼次回のご相談予告▼
次回の【勝手に人生相談 No.395】大阪府・60代女性のご相談です。「猫を助けられなかった」を、予定しております。
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