私の朝時間〜スパイスティーと内省〜

すっかりご無沙汰してしまいました。仕事ばっかりしてました。外向き外向きばっかりで、あやうく自分を見失ってました。外向きすぎて記憶があいまいです…

アーユルヴェーダのスクールを10月末に修了し、ちょっとひと段落と思ったのか11月は正直に言うと乱れていました…戻すすべを知っているので、乱れすぎではなかったと思いたい…

そんな乱れている最中でも私がスクール時代から身についた習慣に助けられてるなーとおもったことを今日は書こうと思います。

朝、舌や口を浄化し、瞑想のクラスに出て、ご飯を作り、食べ、夫を送り出してからの30分くらいの時間に気づいたら習慣化していた行動があります。それは…

スパイスティーを飲みながら内省ノートを書く

ことです。

その時間帯には排出が済んでいることも多いので、その状態を見たり、感じる体調に合わせてスパイスをミルに入れて潰して、煮立たせて、その間にも香りが立ってくるのが楽しかったりするので、ただ感じる時間を過ごせます。出来上がったら蜂蜜入れて座ります。

座ったら、出来たてスパイスティーを飲みながら内省ノートを書く時間。ノートには起きた時間から行ったディナチャリヤ、瞑想クラスに何分出れたかや、排出の様子までを書いて、その後に2、3行で瞑想クラスの感想や自分の中から出てくる言葉を書き留めておきます。

5年書けるノートを去年買って持て余していたのですが、このディナチャリヤと朝の内省を書くのにちょうどぴったりだったので重宝するノートに変わりました！同じノートなのに思うことが変わるとは自分の心次第ですね。同じことを毎日書くのでこれがあと3年書けると思うととっても楽しみです。

いつだったかSayakaさんが「journalingするといいですよー」と言ってくれたときから始まったこの習慣。大切に育てていきたいとおもいます！

みなさんも、自分を見つめる時間を大切になさってみてください。

読んでくださってありがとうございました！

#習慣にしていること