アトピーのかゆみと炎症を和らげる、精製された🍚糖質制限、🎹演奏付き

私は、ゆるりと糖質制限をしています🍚

朝はごはん🍚、
酒粕の手作りの甘酒（炎症を抑えるココナッツオイル🥥大さじ1と、

血糖値を上昇させないオリゴ糖大さじ1を入れて飲んでいます。）

短鎖脂肪酸を増やす、ぬか漬けも一緒に…。🥕

朝は、たくさんの糖質を摂っていますが、

お昼と夜を、精製された炭水化物ではなく、オーガニックのオートミールをおかゆにして食べています。🍲

精製された炭水化物は、かゆみや炎症の原因となるからです。🥲

精製された炭水化物は、血糖値を大きく上げます。

この血糖値の急上昇は、人間の身体に大きな負担となり、

繰り返すうちに、副腎疲労が起こり…

アトピーのことばかりでは、気が滅入ってしまいますので、少しでも癒しの音楽をと、

私の演奏とともに、

続きは、YouTubeにアップしました。

少しでも、ご参考になりましたら嬉しいです✨

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