ウォールスタンド（人間壁掛ベンチ）

佐藤暢彦
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コアトレーニング
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「発展型」
https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dwvsBYuD-79bEz5KHqxqwngy

８エクササイズ
　ウォールスタンド（人間壁掛ベンチ）
　正座尺取り虫前進
　正座尺取り虫後退
　木の幹（壁）足伝い倒立
　ウォールスタンド・ワンレッグ（下脚支持）
　バードドッグ（肘膝タッチ）
　仰向け・下半身Lift
　ウォールスタンド・足踏み

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