オーッス!/コアトレーニング「ストレッチポールを使ったバリエーション」より 佐藤暢彦 2023年9月23日 14:48 佐藤暢彦のyoutubeチャンネルコアトレーニング再生リスト「ストレッチポールを使ったバリエーション」https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dws-e7CdeIY2rYxwvCIWB1ji4エクササイズ バンザイ オーッス! 腕振り 片膝開閉ストレッチポールなど、上に乗るとバランスを崩しやすい物の上に乗ると、自然に体幹ローカル筋(腹横筋)が活発に働くので、トレーニング効果が高くなる。ストレッチポールの上で寝ておこなえるエクササイズを集めた。 #体幹トレーニング #腹横筋 #コアトレーニング #インナーユニット #体幹ローカル筋 #コア・スタビリティ この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート