オーッス!/コアトレーニング「ストレッチポールを使ったバリエーション」より

佐藤暢彦のyoutubeチャンネル

コアトレーニング
再生リスト
「ストレッチポールを使ったバリエーション」
https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dws-e7CdeIY2rYxwvCIWB1ji

4エクササイズ
 バンザイ
 オーッス!
 腕振り
 片膝開閉

ストレッチポールなど、上に乗るとバランスを崩しやすい物の上に乗ると、自然に体幹ローカル筋(腹横筋)が活発に働くので、トレーニング効果が高くなる。
ストレッチポールの上で寝ておこなえるエクササイズを集めた。

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