正座・脊柱アーチLift／コアトレーニング「ステップ４」より

佐藤暢彦
佐藤暢彦のyoutubeチャンネル

再生リスト
「ステップ４」
https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dwvvAfbBnOWhQDAJf00x9akm

４エクササイズ
　正座・脊柱アーチLift
　正座・ロールアップ
　リア・ハーフ・ロールダウン＆アップ（ミニボール使用）
　シッティング・リア・ロールダウン

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