正座・脊柱アーチLift/コアトレーニング「ステップ4」より 佐藤暢彦 2023年9月22日 22:51 佐藤暢彦のyoutubeチャンネル再生リスト「ステップ4」https://youtube.com/playlist?list=PLdgkSNVc2dwvvAfbBnOWhQDAJf00x9akm4エクササイズ 正座・脊柱アーチLift 正座・ロールアップ リア・ハーフ・ロールダウン&アップ(ミニボール使用) シッティング・リア・ロールダウン #体幹トレーニング #腹横筋 #コアトレーニング #インナーユニット #体幹ローカル筋 #コア・スタビリティ この記事が気に入ったらサポートをしてみませんか? サポート