両足をバランスボールに乗せたショルダーブリッジ/「歩・走のための下肢〜体幹の複合トレーニング&リコンディショニング」より

NOBatのyoutube動画

再生リスト
「歩・走のための下肢〜体幹の複合トレーニング&リコンディショニング」
https://youtube.com/playlist?list=PLolXIAXLz3T8TajuYi_l7LCa6OqolhS9E

6種のエクササイズ(6本の動画)
 Bent Knee 階段昇り
 ショルダーブリッジ(topで片脚挙上&支持脚交代・両脚でdown) 
 片脚ショルダーブリッジ
 両足をバランスボールに乗せたショルダーブリッジ
 片足をバランスボールに乗せたショルダーブリッジ
 接地衝撃を前進運動へつなげるエクササイズ(足関節・膝屈曲保持、股関節・足MPT関節よ運動)

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