2018年3月の記事一覧
続・体質改善日記13
2018/03/30体重：75.6
体脂肪率：22.3朝:目玉焼き
昼:サラダチキンのオーブン焼き
夜:豚肉のネギ巻き
水:2リットル昨日からほぼ何も変わってない！飲酒が原因なんだろうか。控えめかつビールを除外しているんだけどね…そういう問題でもないんだろうか。
今週は火曜～金曜までずっとジムに通ったため、なんだか全身が気だるい。ので、軽めの筋トレとウォーキングで終了。ゆっくりお風呂に入って身体
続・体質改善日記12
2018/03/29体重:75.6
体脂肪率:22.4
朝:プロテイン
昼:チキンとトマトソースのなんちゃってオーブン焼き
夜:豚しゃぶ
水:2リットル予想通り体重戻ったよね。そりゃそうだよね。わかってましたよ。あれだけカレーとラーメン食ったらね。僕も覚悟してましたよ。覚悟ついでにジムでいつもより筋トレとウォーキングやりましたよ。1時間歩いたり負荷高めに腹筋したり。いい汗かいた。
今週は初ジム
続・体質改善日記11
2018/03/28体重:75.0
体脂肪率:23.1
朝:焼きおにぎり3個、みそしる
昼:野菜とサラダチキンのマヨネーズソテー
夜:カレー、ラーメン
水:2リットル節制してジムで真面目に運動したけどあんま減ってない。すぐに結果はでないので仕方ない。地道にやっていこう。
午後からは無職を利用してリハーサルへ。友達のスタジオで7時間くらいアレコレやっていた。指が痛い。だいぶアレンジや進行も固まっ
続・体質改善日記10
2018/03/27体重:74.3
体脂肪率:22.9
朝:ヨーグルト、バナナ
昼:なんちゃってカレーグラタン
夜:ごはん1/2杯、からあげ、アボカドのマリネ
水:2リットル今日からジムに通うコトにした。無職だけど。いや、無職だからこそかもしれない。ここのところ非常に怠惰な暮らしぶりとなっているため、無理やり規則正しい習慣を作ろうと考えた。あと体鍛えたかったから。
そんなわけで9時半過ぎにジム